5 Jenis Makanan yang Perlu Dibatasi Penderita Darah Rendah, Jangan Dianggap Sepele!

Darah rendah (hipotensi). -https://pin.it/7AjzEI6kS-Pinterest

RADARTVNEWS.COM – Penderita tekanan darah rendah atau hipotensi perlu memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Pasalnya, beberapa jenis makanan dan minuman dapat memperburuk gejala darah rendah, seperti pusing, tubuh lemas, hingga sulit berkonsentrasi.

Pemilihan makanan yang tepat menjadi salah satu hal penting untuk membantu menjaga kestabilan tekanan darah. Sebaliknya, pola makan yang kurang sesuai dapat meningkatkan risiko munculnya keluhan yang mengganggu aktivitas.

Menurut dr. Kevin Adrian dalam artikel Alodokter, terdapat lima jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dibatasi oleh orang dengan tekanan darah rendah.

Berikut lima jenis makanan dan minuman yang perlu diperhatikan:

1. Makanan dan Minuman Tinggi Gula Sederhana

Makanan manis seperti permen, cokelat, kue, sirup, dan minuman bersoda sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Kandungan gula sederhana dapat menyebabkan kenaikan gula darah dengan cepat, kemudian diikuti penurunan secara mendadak. Kondisi tersebut berpotensi menimbulkan tubuh lemas, berkeringat dingin, dan jantung berdebar.

Sebagai alternatif, penderita darah rendah dapat memilih karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, dan kentang, yang mampu memberikan energi secara lebih stabil.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Berikut Gejala Hipotensi Yang Sering Diabaikan Banyak Orang

2. Minuman Berkafein Tinggi

Kopi, teh pekat, dan minuman berenergi dapat memberikan efek segar sekaligus meningkatkan tekanan darah untuk sementara waktu.

Namun, konsumsi berlebihan tanpa diimbangi air putih dapat meningkatkan risiko kekurangan cairan. Dehidrasi menjadi salah satu faktor yang dapat memperburuk kondisi hipotensi.

Karena itu, konsumsi kafein perlu dibatasi sekitar 1-2 gelas per hari serta tetap memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

3. Makanan Tinggi Lemak Trans dan Lemak Jenuh

Sumber: