Bukan Sekadar Mainan, Squishy dan Slime Bisa Jadi Teman Pekerja Hadapi Stres

Squishy dan slime dapat menjadi pilihan aktivitas sensorik sederhana bagi pekerja untuk mengambil jeda sejenak di tengah rutinitas pekerjaan.–

RADARTVNEWS.COM — Di tengah rutinitas pekerjaan yang padat, menjaga konsentrasi dan mengelola stres menjadi tantangan tersendiri bagi banyak pekerja. Menariknya, solusi sederhana untuk mengambil jeda sejenak tidak selalu harus berupa secangkir kopi atau berjalan keluar ruangan. Squishy dan slime, dua benda yang selama ini identik dengan mainan anak-anak, ternyata dapat dimanfaatkan sebagai teman relaksasi di sela aktivitas kerja.

Kedua benda tersebut menawarkan pengalaman sensorik melalui sentuhan dan gerakan tangan. Squishy memiliki tekstur empuk yang dapat diremas dan kembali ke bentuk semula, sedangkan slime memberikan sensasi lentur, lengket, dan elastis ketika ditarik maupun ditekan.

Aktivitas sederhana seperti meremas squishy atau memainkan slime dapat menjadi bentuk sensory break, yaitu jeda singkat untuk memberikan rangsangan pada indra dan mengalihkan perhatian sejenak dari tekanan pekerjaan.

Salah satu manfaat yang bisa dirasakan adalah membantu mengurangi ketegangan. Gerakan tangan yang berulang memberikan aktivitas sederhana yang dapat membantu sebagian orang merasa lebih tenang ketika menghadapi pekerjaan menumpuk, tenggat waktu, atau situasi yang membuat gugup.

Hal ini sejalan dengan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Human Movement Science pada 2024. Penelitian tersebut menemukan bahwa aktivitas meremas bola stres yang dilengkapi getaran selama 20 detik dapat menurunkan tingkat kecemasan dan gairah fisiologis pada partisipan setelah melihat gambar yang memicu stres.

Selain itu, squishy dan slime dapat menjadi sarana mengalihkan perhatian sejenak. Ketika pikiran mulai terasa jenuh akibat terlalu lama menatap layar komputer, aktivitas menggunakan tangan dapat memberikan variasi rangsangan yang berbeda dari pekerjaan utama.

Manfaat lainnya adalah memberikan kesempatan untuk melakukan jeda tanpa membutuhkan banyak persiapan. Squishy berukuran kecil mudah disimpan di meja kerja, sementara slime dapat digunakan ketika pekerja memiliki waktu istirahat singkat. Keduanya juga bisa menjadi pilihan aktivitas sederhana ketika seseorang membutuhkan waktu untuk menenangkan diri sebelum kembali menyelesaikan tugas.

Meski demikian, manfaat tersebut tidak bisa dianggap sama bagi setiap orang. Penelitian mengenai efektivitas mainan sensorik terhadap stres masih terbatas. Sebuah penelitian pada 2021 yang menguji penggunaan slime dan fidget spinner terhadap indikator detak jantung pada orang dewasa muda bahkan tidak menemukan perubahan signifikan pada parameter stres yang diukur.

Karena itu, squishy dan slime lebih tepat dipandang sebagai alat bantu relaksasi tambahan, bukan solusi utama untuk mengatasi stres kerja. Penggunaannya juga sebaiknya tidak sampai mengganggu konsentrasi, aktivitas rekan kerja, maupun kebersihan lingkungan kantor.

Pada akhirnya, menjaga kesehatan mental di tempat kerja tidak selalu harus dimulai dari sesuatu yang rumit. Memberikan waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat, melakukan peregangan, mengatur pernapasan, hingga memainkan benda bertekstur seperti squishy dan slime dapat menjadi bagian dari kebiasaan kecil untuk menghadapi rutinitas pekerjaan dengan lebih nyaman.

BACA JUGA:Studi Ilmiah Ungkap Mendengar Suara Ibu Lewat Telepon Efektif Hilangkan Stres Seketika

Sumber: