7 Jenis Makanan yang Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung, Jangan Dikonsumsi Berlebihan!

—

RADARTVNEWS.COM – Menjaga kesehatan jantung tidak hanya dilakukan dengan rutin berolahraga, tetapi juga perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Pasalnya, sejumlah jenis makanan yang tinggi garam, gula, dan lemak dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan jantung apabila dikonsumsi secara berlebihan dan terus-menerus.

Penyakit jantung merupakan kondisi ketika organ jantung mengalami gangguan. Penyebabnya dapat berkaitan dengan penyumbatan maupun kelainan pada jantung dan pembuluh darah di sekitarnya.

Pola makan menjadi salah satu faktor yang perlu diperhatikan karena asupan makanan dapat memengaruhi tekanan darah serta kadar kolesterol dalam tubuh. Makanan tinggi garam, lemak, dan makanan olahan berpotensi mendorong penumpukan plak pada arteri sehingga menghambat aliran darah.

Berdasarkan informasi kesehatan dari Primaya Hospital, terdapat beberapa jenis makanan yang perlu dibatasi untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Berikut daftarnya:

1. Makanan Tinggi Garam dan Gula

Camilan seperti keripik kentang dan makaroni gurih termasuk makanan yang mengandung garam cukup tinggi. Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Sementara itu, makanan dengan kandungan gula berlebih dapat memicu obesitas yang juga menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Jantung Berdebar Tak Selalu Jadi Tanda Penyakit Jantung, Kenali 8 Penyebabnya

BACA JUGA:Manfaat Susu Kedelai bagi Kesehatan Tubuh, dari Menjaga Jantung hingga Memperkuat Tulang

2. Daging Merah

Daging sapi dan domba perlu dikonsumsi dalam porsi yang wajar. Kandungan lemak jenuh di dalamnya dapat meningkatkan kadar kolesterol apabila dikonsumsi terlalu banyak.

3. Daging Olahan

Sosis, hot dog, dan produk daging olahan lainnya umumnya mengandung garam serta lemak jenuh yang cukup tinggi. Kandungan tersebut dapat berpengaruh terhadap tekanan darah dan kesehatan jantung.

4. Makanan Tinggi Kolesterol dan Lemak

Sumber: