Gigi Ngilu Saat Makan Hangat dan Minum Dingin? Kenali Penyebab dan Cara Merawat Gigi Sensitif

Gigi sering merasakan linu saat konsumsi makanan atau minuman panas dan dingin-https://pin.it/6bSM60zpc-Pinterest

RADARTVNEWS.COM – Mengonsumsi makanan hangat dan minuman dingin seperti es krim atau air es seharusnya menjadi hal yang menyenangkan. Namun, bagi sebagian orang, kebiasaan tersebut justru menimbulkan rasa ngilu pada gigi yang membuat tidak nyaman.

Kondisi ini bisa menjadi salah satu tanda gigi sensitif. Tidak hanya makanan dingin, minuman panas, makanan asam, hingga udara yang masuk ke dalam mulut juga dapat memicu rasa ngilu.

Banyak orang mengira makanan dan minuman bersuhu dingin merupakan penyebab utama gigi sensitif. Padahal, suhu ekstrem sebenarnya bukan penyebab langsung, melainkan pemicu munculnya rasa ngilu pada gigi yang sudah mengalami sensitivitas.

Mengutip informasi dari laman Tanya Pepsodent, terdapat dua kondisi utama yang dapat menyebabkan gigi menjadi sensitif. Pertama, terkikisnya lapisan email atau bagian terluar gigi sehingga dentin di bawahnya terbuka.

Dentin merupakan bagian gigi yang terhubung dengan akar dan jaringan saraf. Ketika lapisan pelindungnya terkikis, rangsangan dari makanan dan minuman dengan suhu tertentu lebih mudah menimbulkan rasa ngilu.

Kedua, kondisi resesi gusi atau penurunan gusi yang menyebabkan bagian akar gigi terekspos. Hal ini dapat terjadi akibat kebiasaan menyikat gigi terlalu keras maupun penumpukan plak karena kebersihan gigi yang kurang terjaga.

Ketika akar gigi terbuka, sensitivitas dapat meningkat terhadap makanan panas, dingin, kondisi asam, bahkan udara yang masuk ke rongga mulut.

BACA JUGA:Lima Rekomendasi Pasta Gigi untuk Gigi Sensitif yang Aman Digunakan Sehari-hari

Makanan dan Minuman yang Memicu Gigi Ngilu

Selain memperhatikan suhu makanan, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang perlu dibatasi karena dapat memperburuk sensitivitas gigi, di antaranya:

1. Makanan tinggi gula, karena gula menjadi sumber makanan bagi bakteri di dalam mulut. Pertumbuhan bakteri dapat meningkatkan kondisi asam yang berpotensi mengikis email gigi.
2. Minuman berkarbonasi, yang memiliki kandungan asam dan dapat berkontribusi terhadap pengikisan lapisan email.
3. Kopi, yang termasuk salah satu minuman yang perlu diperhatikan konsumsinya.
4. Makanan mengandung cuka, seperti acar, yang memiliki tingkat keasaman tertentu.
5. Minuman beralkohol, yang sebaiknya dihindari sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan mulut.

Mengurangi konsumsi makanan dan minuman tersebut dapat membantu mengurangi pemicu rasa ngilu. Namun, langkah ini saja belum cukup untuk memperbaiki kondisi gigi sensitif.

Cara Merawat Gigi Sensitif agar Tidak Mudah Ngilu

Ada beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan gigi dan mengurangi sensitivitas.

• Mengurangi konsumsi gula. Asupan gula berlebihan dapat mendukung pertumbuhan bakteri di dalam mulut yang berpengaruh terhadap kondisi email gigi.
• Menjaga kondisi air liur. Air liur berperan membantu melindungi kesehatan gigi dan mulut. Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi dengan mengonsumsi air mineral yang cukup.
• Membersihkan gigi secara rutin. Sisa makanan yang menempel dapat membentuk plak dan memicu pertumbuhan bakteri apabila tidak dibersihkan dengan baik.
• Memberikan jeda sebelum menyikat gigi. Setelah makan, terutama makanan atau minuman asam, sebaiknya tunggu sekitar satu jam sebelum menyikat gigi agar email tidak semakin rentan terkikis.
• Mengonsumsi makanan bergizi. Makanan tinggi protein dan kalsium seperti susu, keju, sayuran hijau, serta kacang-kacangan dapat mendukung kesehatan gigi. Sementara itu, buah yang mengandung vitamin C seperti stroberi dan mangga membantu menjaga kesehatan gusi.
• Menggunakan pasta gigi khusus. Pasta gigi yang diformulasikan untuk gigi sensitif dapat membantu mengurangi rasa ngilu, salah satunya produk Sensitive Mineral Expert dari Pepsodent.

Dengan memahami penyebab dan pemicunya, gigi sensitif dapat ditangani melalui kebiasaan perawatan yang lebih baik. Jika rasa ngilu terus berulang atau tidak kunjung membaik, pemeriksaan ke dokter gigi diperlukan untuk mengetahui penyebabnya secara tepat.

Sumber: